9 octubre 2024 | SAN SEBASTIÁN
La Behobia 2024, una de las carreras más emblemáticas de España, regresa con más fuerza que nunca. Programada para el 10 de noviembre de 2024, esta competición entre Behobia y San Sebastián promete una experiencia inolvidable para los corredores y espectadores. Con cambios en el recorrido y estudios innovadores sobre el rendimiento de los atletas, la Behobia-San Sebastián 2024 es un evento deportivo que no querrás perderte.
La Behobia-San Sebastián es una carrera que se celebra anualmente desde 1919 y que, con el tiempo, ha ganado una enorme popularidad. Cada año, atrae a miles de corredores de diferentes partes del mundo, deseosos de superar los exigentes 20 km de recorrido que separan Behobia (un barrio de Irún) de San Sebastián. En 2024, la carrera llega a su 59ª edición, con un límite de 27.000 participantes.
Este año, las inscripciones para la Behobia-San Sebastián 2024 han sido un éxito rotundo. Por primera vez en la historia, las plazas se agotaron rápidamente, y muchos corredores tuvieron que conformarse con la lista de espera. La organización ha limitado la participación a 27.000 corredores, 3.000 menos que en años anteriores, debido a las restricciones de transporte por las obras del tren de alta velocidad en la zona.
Si bien las inscripciones están cerradas, aquellos que deseen participar todavía pueden intentar acceder a la lista de espera.
Si por algún motivo un corredor inscrito no puede participar en la carrera, tiene la opción de transferir su dorsal a otro atleta. Este cambio de titularidad es completamente gratuito y debe realizarse antes de la carrera, asegurando que el dorsal esté correctamente asignado al nuevo corredor. Es importante que esta transferencia se haga a través de la web oficial para evitar problemas con el seguro de la carrera o incluso descalificaciones.
Una de las principales novedades de la Behobia-San Sebastián 2024 es la ligera modificación del recorrido debido a las obras del AVE en la zona de Irún. Este año, el desvío se realizará por la Avenida de Letxunborro, sumando 220 metros adicionales al trayecto habitual. En total, los corredores recorrerán 20,22 km, una pequeña pero significativa diferencia que se mantendrá al menos durante las ediciones de 2024 y 2025.
Esta alteración no cambia la esencia del recorrido, que sigue siendo una prueba exigente. La carrera comienza con subidas pronunciadas, como la de Gaintxurizketa y el Alto de Miracruz, que pondrán a prueba la resistencia y estrategia de los corredores, antes de culminar en la llegada a la emblemática ciudad de San Sebastián.
Uno de los elementos más valiosos para los corredores de la Behobia-San Sebastián 2024 es la guía de entrenamientos que la organización ha puesto a disposición de todos los participantes. Este plan de entrenamiento está diseñado para preparar a los corredores de manera progresiva, combinando ejercicios aeróbicos con rutinas de fuerza estructural.
La guía está organizada en fases de 17 semanas, lo que permite a los corredores adaptar su preparación a sus niveles de condición física y al tiempo disponible antes del gran día. El objetivo es llegar en la mejor forma posible, tanto física como mentalmente, para enfrentarse a los 20 km de la carrera.
Además del entrenamiento físico, la nutrición juega un papel crucial en el rendimiento de los corredores. La organización también ofrece una guía de nutrición para ayudar a los participantes a preparar su cuerpo de manera adecuada para la carrera. Esta guía incluye recomendaciones sobre la hidratación, suplementación, el desayuno previo a la carrera y la mejor estrategia nutricional durante los días previos.
Es importante que los corredores prueben estas recomendaciones durante sus entrenamientos para evitar problemas el día de la carrera. La guía no es personalizada, por lo que siempre es recomendable consultar a un nutricionista deportivo si se desea un plan más específico y adaptado a las necesidades individuales.
Una de las grandes novedades de la edición de este año es la introducción del estudio TAUPADEKINN, una investigación pionera en la que se analizará la relación entre la frecuencia cardíaca y los incidentes médicos durante la carrera. Este estudio, en colaboración con el Instituto de Investigación Sanitaria Biogipuzkoa, se centrará en los corredores que utilicen dispositivos wearables.
Los corredores participantes en este estudio recibirán un informe personalizado sobre su rendimiento, lo que les permitirá comprender mejor cómo se comporta su cuerpo bajo las exigencias físicas de la carrera. Este tipo de iniciativas no solo mejora la seguridad de los corredores, sino que también aporta un gran valor a la ciencia deportiva.
La Behobia-San Sebastián 2024 comenzará a las 9:30 con la salida de las sillas y handbikes, seguida de los rollers a las 9:35 y, finalmente, la salida de los corredores a pie a partir de las 9:55.
Este adelanto de 15 minutos tiene como objetivo mejorar la organización del evento y garantizar un flujo de corredores más ordenado a lo largo del recorrido. Es recomendable que los corredores lleguen con suficiente antelación para evitar aglomeraciones y realizar los calentamientos previos con tranquilidad.
La recogida de dorsales se podrá realizar los días previos a la carrera en la feria de la carrera, que se instalará en San Sebastián. Además del dorsal, los participantes recibirán la camiseta oficial de la edición 2024, diseñada en colaboración con Luanvi. Este año, la camiseta presenta un diseño de rayas horizontales en amarillo y blanco, confeccionada con tecnología cool-skin para un secado rápido del sudor y con costuras planas para evitar rozaduras.
Para aquellos que participen por primera vez en la Behobia-San Sebastián, es fundamental seguir algunos consejos básicos para disfrutar al máximo de la experiencia:
La Behobia-San Sebastián 2024 no es una carrera cualquiera, es una experiencia que combina deporte, esfuerzo y superación. Con las novedades de este año, como los cambios en el recorrido, el límite de participantes y el innovador estudio TAUPADEKINN, la carrera promete aún más.
Si estás planeando una visita a San Sebastián y eres un apasionado del running, quizás sea hora de empezar a buscar dorsal. Ven a Lasala Plaza Hotel y ya seas un corredor experimentado o te enfrentes a tu primera Behobia, sigue las recomendaciones de entrenamiento, nutrición y estrategia para disfrutar al máximo de esta histórica prueba. ¡Nos vemos en la línea de salida el 10 de noviembre!
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